petit dej' aux flocons d'avoine

Ingrédients:
- 1 pot de fromage blanc 0%
- 30 gr de flocons d'avoine
- 1 cc de fructose
- une banane
- une orange



Préparation:

• Mettre le fructose dans le fromage blanc, mélanger.
• Verser le fromage blanc dans une assiette, ajouter les flocons d'avoine puis mélanger.
• Couper la banane et l'orange en petits morceaux, les ajouter au mélange précédent.

On peut faire cette recette avec les fruits que l'on a sous la main, pomme, poire, raisin, raisins secs, abricots secs...